Yogaセラピー

当ルームでは、ストレスマネジメントとしてのヨガセラピーレッスンをおこなっています。

シンプルな動きの中に、自分のペース=主体性を取り戻すための心理学的アプローチを、

ふんだんに取り入れたレッスン構成です。

身体を動かす楽しさを味わううちに、いつのまにか心まで元気になっていく。

そんな時間をお届けできればと思っています。

「ひとつひとつの動きに心を込めて。ゆっくり·静かに·丁寧に。

目を閉じて、動きから生まれる感覚に意識を向けて。

自分のペースでよい。そのままの自分でよい。そう思える瞬間を大切に。」

ヨガセラピーレッスンを始めて実感する心の変化
〜体験者の声〜

  • 自分自身を受け入れられるようになった
  • 性格が明るくなった
  • 小さなことにこだわらなくなった
  • 心配ごとに囚われなくなった
  • 考え方が変わった
  • 人に優しくなった
  • 心に余裕ができた
  • 自己解決力がついた
  • 客観的に物ごとを考えられうようになった
  • 感情のコントロールが上手になってきた
  • ストレス解消が上手になってきた
  • 自分の事が好きになった

グラウンディング

グラウンディングとは、「地に足をつけた状態」のことです。

ストレスフルな状態にあるとき、身体は力強さから遠のき、心も「今、ここにあらず」になっています。

当ルームでは、心身のリフレッシュ効果が高いグラウンディングの練習を、レッスンにも取り入れています。「今、ここ」を感じるコツがつかめてくると、どんな時にでも瞬時に「地に足をつけた状態」をつくることができ、ストレスマネジメントをサポートしてくれます。

  • 心身のバランス調整
  • 思考が鎮まり、リラックスできる
  • 自分の中に安心できる場所が出来る
  • ストレスを受け流せる余裕ができる
  • …etc

ヨガセラピーレッスンは治療でなく、健康増進のためのメニューです。
心身の状態に気になる点がある場合は、主治医に相談の上ご利用ください。
心理·精神面の治療中の方は、ご利用を控えて頂きますようご了承くださいませ。

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