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Chandraでのヨガセラピータイムはまずは「ゆっくり動くこと」から練習します。

ゆっくり動くのに練習がいるの!?・・・驚かれるかもしれません。

便利さと引き換えに「忙しさ」とともに過ごすようなった現代、

あえて「ゆっくり」を意識することは心身のストレスを開放するのにとても役立ちます。

それほど私たちは「速さ」「早さ」に価値を置き、忙しさが当たり前になっています。

 

ヨガセラピーはそのペースを見直したり調整したりして、心身の調和をはかります。

レッスンではシンプルな動きやポーズを繰り返しおこないますが、シンプルであるほどつい雑に・適当に動いてしまいがち。

動きながら色んなことを思い出したり考えたりしてしまいますが、それでは頭が休まりません。

頭の中が忙しいとエネルギーがどんどん消耗され、心身のバランスが乱れることに。

 

私達の頭の中には一日に6~8万回以上の思考が自然発生し、そのほとんどが習慣的かつネガティブなものといわれています。

その自然発生する思考の波をほんの一瞬でも静かにできるのが「今、ここ」にとどまること。

「今、ここ」を味わっているときは気になっていること・悩みごとから距離を置くことができます。

その方法のひとつがゆっくり動くことであり、動きによって生まれる感覚に注意を向けることが

「今、ここ」にとどまることにつながります。

 

ヨガセラピータイムは、ゆっくり・静かに・丁寧に。

身体と心に活力が満たされる時間を一緒に過ごしてみませんか。

 

福岡県飯塚市のヨガ&セラピーChandraは、心理トレーナーが主宰するストレスマネジメント教室です。「カラダを通してココロを開く」をコンセプトに、Body/Mind/spiritをつなぐためのメニューをお届けしています。身体への関心を入口に、心の健康へ自然とアプローチできるようガイドいたします。
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●各クラス定員約5名の少人数制。各会場は個人宅を利用したアットホームな教室です。
●飯塚・田川・嘉麻・直方および近隣エリアの皆さまに長く通っていただいています。